Welche Ernährungsform passt zu mir? - Finde deinen Typen

Was magst du zum Frühstück?

Ich mag am liebsten Müsli, Obst oder Brot mit Marmelade.
Mein Tag beginnt herzhaft mit Eier, Schinken, Käse etc.
Ich frühstücke gar nicht.

Wie ist deine Verdauung?

Am besten verträglich sind für mich Lebensmittel wie Brot, Reis etc.
Meine Verdauung ist gut und stark. Ich kann ohne Probleme alles essen. Ich habe keine Probleme größere Fleichmengen zu essen.
Ich habe eine normale Verdauung und keinerlei Beschwerden.

Wie ist deine Gewichtzunahme?

Wenn ich viel Fleisch und Fett esse, nehme ich zu.
Wenn ich viele Kohlenhydrate esse nehme ich zu. (z.B. Nudeln, Brot, Reis)
Nur wenn ich mich wenig bewege und sehr viel esse nehme ich zu.

Wenn ich die Wahl habe...

...esse ich zum Kaffee lieber Obstkuchen, Sandkuchen oder Plätzchen.
...bevorzuge ich Sahnekuchen oder Buttercremetorte.
Ich mache mir nichts aus Kuchen.

Wenn ich länger als 5 Stunden nichts esse...

...macht mir das nichts aus.
...bin ich reizbar, zittrig oder deprimiert.
...werde ich langsam hungrig.

Rotes, dunkles Fleisch...

...esse ich nicht besonders gerne; Es verringert meine Energie und macht mich müde.
...gibt mir mehr Energie, wenn ich angespannt bin.
bringt mir weder Vor- noch Nachteile, bzw. esse ich nur ganz selten.

Wie reagierst Du auf fettreiches Essen?

Ich mag kein fettreiches Essen. Es verringert meine Energie und mein Wohlbefinden oder es bereitet mir Verdauungsprobleme.
Ich fühle mich meist besser und zufriedener. Ich habe das Gefühl genau das Richtige gegessen zu haben.
Damit habe ich keine Probleme.

Mein Ziel ist:

Abnehmen / Straffen
Muskelaufbau
mehr Vitalität / weniger Schmerzen

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